记住我们(ctrl+D)!

中华养生网食材菜谱健康知识专题

中华养生网

当前位置:中华养生网 > 养生菜谱 > 养生粥 > 扁豆芡实粥

pk10系统出租|扁豆芡实粥

本文来源:http://www.jpqvu.com.cn/a/kyj.cass.cn/

北京赛车pk10开盘时间www.jpqvu.com.cn,现年73岁的基利说,萨格勒布以这种独特的方式庆祝高山滑雪赛50周年很有意思。根据美国蒂尔集团2016年发布的最新全球无人机市场预测报告,未来10年,无人机将成为世界航空航天工业领域最具增长活力的市场,其中全球军用和民用无人机销售额将由2015年的64亿美元增至2024年的115亿美元,10年支出总额将超过910亿美元。

清热解暑健脾补虚

  • 营养价值:

    蛋白质、维生素A、B、C、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾、膳食纤维

  • 适宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其适宜于食欲不佳、脾胃虚弱、反复腹泻者

扁豆芡实粥 所需材料

  • 糯米100克
  • 扁豆适量
  • 芡实适量
  • 山药适量
  • 白糖10克

扁豆芡实粥的做法

1扁豆洗净;山药去皮洗净,切块;芡实洗净泡发;糯米洗净,浸泡1小时后捞起沥干。

2锅置火上,注水后,放入糯米、芡实、扁豆用大火煮至米粒开花。

3再放入山药,改用小火熬煮至粥成,放入白糖调味即可。

扁豆芡实粥的功效与作用

1扁豆具有健脾化湿、利尿消肿、和中消暑、清肝明目等功。

2芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。

3山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

4糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

5扁豆芡实粥此粥具有清热解暑、促进食欲、健脾养胃、补中益气、利水祛湿、止泻的功效。